

Les séances de Sophrologie
De quoi avons nous besoin pour une séance?
Aucun matériel n'est nécessaire pour une séance. Nous avons simplement besoin de nous même et d'une chaise.
Si les séances se déroule en distanciel, un ordinateur avec un micro, une webcam et Skype/Zoom comme programme de communication.
Comment se déroule une séance de Sophrologie?
Une séance dure environ de 45min à 1h. Au début de la séance, une discussion a lieu entre la Sophrologue et la (ou les) personne (s) pour faire le point sur son état d'être de la journée, de la semaine...
Ensuite, la Sophrologue explique les exercices et leurs objectifs. Ces exercices sont basés sur:
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la respiration
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certains mouvements qui se réalisent assis ou debout
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les phénomènes positifs qui se déroulent dans notre corps et notre esprit pendant la séance
Séances individuelles
Les séances individuelles sont conseillées pour se pencher sur des problématiques personnelles qui ont pu être abordées dans d'autres thérapies ou non comme le stress, l'angoisse, la dépression etc...
Séances en groupe
Ces séances se déroulent suivant un thème précis (par exemple la découverte de la Sophrologie).
Chaque semaine, nous nous retrouvons pour une séance en suivant le thème et/ou une problématique commune (la confiance en soi, les douleurs psychosomatiques chroniques...)
Ces groupes ont pour objectif de se retrouver entre personnes ayant des problématiques de vie similaires.